O Body Pump é uma aula de grupo que te permite ter um treino de “full body” utilizando uma barra, discos, step e movimentos só com o peso do teu próprio corpo.

No Phive existem aulas de 45 e 60 minutos onde poderás trabalhar todos os grupos musculares e tonificar o teu corpo. Em todas as aulas tens o acompanhamento de um instrutor especializado que te irá ensinar a realizar os movimentos  com a técnica correta de modo a tirar o melhor partido deles, e ajudar a manter a postura correta.

Os blocos de treinos do Body Pump são compostos por séries de exercícios que têm uma ordem específica para ativar e potenciar os músculos num certo compasso de tempo, tendo sempre uma playlist motivante para acompanhar os movimentos.

 

Benefícios

• Resultados rápidos;
• Movimentos simples e de fácil execução;
• Aumento do metabolismo e da capacidade para queimar gorduras localizadas;
• Tonifica e fortalece todo o corpo;
• Potencia a resistência muscular;
• Melhora a coordenação motora;
• Ajuda no aumento da flexibilidade.

 

O Phive recomenda que faças uma avaliação médica caso nunca tenhas realizado exercício físico ou, se já realizas exercício, recomenda uma consulta de exercício e saúde junto de um coach para teres conhecimento das tuas capacidades motoras, aptidão física e cardiovascular. De qualquer forma, todas as aulas são orientadas por um profissional qualificado que te corrigirá a postura e a técnica, de forma a evitar lesões e a potenciar os melhores resultados.